5-10 Patarimų, kaip Pasirūpinti Sąnariais

  1. Reguliariai ištempkite rankas ir kojas, kad išlaikytumėte lankstumą.
  2. Įtraukite lengvą judesį į savo kasdienybę, pvz., trumpi vaikščiojimai.
  3. Atsiminkite pakelti ir sumažinti ekranų intensyvumą prieš miegą.
  4. Gerkite pakankamai vandens, kad kūnas būtų sudrėkintas visą dieną.
  5. Kasdien skirkite laiko būti lauke ir kvėpuoti grynu oru.
  6. Apsvarstykite galimybę užsirašyti savo mintis ir tikslus į dienoraštį.
  7. Pagalvokite apie dienos ritmą, kuris tiek atspindėtų, tiek skatintų balansą.
  8. Investuokite į patogią sėdimąją kėdę, kuri palaiko taisyklingą kūno laikyseną.